怎样使用铃杵？

使用铃杵时，双手同时轻拿起铃杵，左手持铃，右手持杵。持铃时，手臂、手腕、手背呈一条直线，小臂和地面呈45°。拇指、食指、中指、无名指轻握于铃头和铃颈。

持杵时，以右手的拇指、食指和中指三指持中端圆形杵柄，使金刚杵垂直于手心。

持铃杵时，手臂、手腕、手指都不要紧张，自然、放松。铃杵平行置于胸前，不要过高也不要过低。